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Somatic Experiencing Spain

Trauma, cuerpo y sistema nervioso

Cuando el sistema nervioso permanece en alerta

El trauma puede afectar profundamente al sistema nervioso y manifestarse a través del cuerpo incluso mucho tiempo después de que una experiencia difícil haya terminado.

Muchas personas asocian el trauma únicamente con recuerdos dolorosos o acontecimientos extremos. Sin embargo, desde la perspectiva de Somatic Experiencing® (SE™), el trauma también puede reflejarse en patrones fisiológicos y respuestas automáticas del organismo que permanecen activados en el tiempo.

Por ello, algunas personas experimentan síntomas persistentes sin relacionarlos necesariamente con procesos de estrés o trauma acumulado.

Cuando el sistema nervioso permanece en alerta.

El sistema nervioso humano está diseñado para responder automáticamente ante situaciones de amenaza mediante mecanismos de supervivencia, como:

• lucha,
• huida,
• congelación,
• o colapso.

Estas respuestas son naturales y forman parte de nuestra biología.

Sin embargo, cuando una experiencia supera la capacidad de afrontamiento de una persona, el organismo puede tener dificultades para recuperar plenamente una sensación de seguridad y regulación.

En esos casos, el cuerpo puede continuar funcionando como si el peligro siguiera presente.

Cómo puede manifestarse el trauma

Las respuestas traumáticas no siempre aparecen como recuerdos conscientes. En muchas ocasiones se expresan a través del cuerpo y del sistema nervioso.

Algunas manifestaciones frecuentes pueden incluir:

• agotamiento persistente,
• hipervigilancia,
• ansiedad,
• tensión corporal mantenida,
• irritabilidad,
• sensación de bloqueo,
• dificultades de descanso,
• desconexión emocional,
• o sensación de no sentirse completamente presente.

Muchas de estas respuestas son automáticas y no dependen únicamente de la voluntad o del pensamiento racional.

El cuerpo también participa en la experiencia del trauma

Aunque una persona comprenda racionalmente que está segura, el organismo puede continuar reaccionando automáticamente.

Por eso, en ocasiones, “entender” lo ocurrido no basta para modificar determinados patrones fisiológicos profundamente arraigados.

La respiración, el tono muscular, las sensaciones corporales, la orientación y los estados de activación forman parte de cómo el sistema nervioso organiza la experiencia.

La perspectiva de Somatic Experiencing®

Peter Levine desarrolló Somatic Experiencing® como una aproximación orientada a comprender y apoyar procesos de regulación del sistema nervioso relacionados con el estrés y el trauma.

El enfoque presta atención a elementos como:

• las sensaciones corporales,
• la respiración,
• la orientación,
• el movimiento,
• los recursos internos,
• y la sensación de estabilidad y seguridad.

La intención no es revivir experiencias difíciles de forma intensa, sino favorecer progresivamente una mayor capacidad de regulación y flexibilidad fisiológica y emocional.

Recuperar regulación y sensación de presencia

A medida que el sistema nervioso desarrolla mayor capacidad de autorregulación, muchas personas experimentan:

• más calma,
• mayor sensación de presencia,
• mejor capacidad de respuesta,
• reducción de estados automáticos de alerta,
• y una relación más estable con sus emociones y sensaciones corporales.

Este proceso suele desarrollarse de manera gradual y respetuosa con el ritmo de cada persona.

Trauma, resiliencia y recursos internos

El organismo humano tiene una gran capacidad de adaptación y reorganización.

Cuando existen suficientes recursos, apoyo y condiciones de seguridad, el sistema nervioso puede desarrollar respuestas más flexibles y reguladas frente al estrés y las experiencias difíciles.

Desde esta perspectiva, el trabajo orientado al trauma no busca forzar al organismo, sino apoyar progresivamente su capacidad natural de regulación y resiliencia.

Formación en Somatic Experiencing® en España

Somatic Experiencing Spain organiza actividades y formaciones orientadas a la comprensión del trauma, la regulación del sistema nervioso y el trabajo corporal desde la perspectiva desarrollada por Peter Levine.